इस सूत्र के अनुसार आपकी आँख, कान, नाक और होंठ तो बंद हैं और केवल एक ही इंद्री यानि स्पर्श ही आपको भटका सकती है | बस आपको इस भटकन में नहीं फँसना है |

धीमी और गहरी साँस लेने से उम्र बढ़ती है और शरीरिक बदलाव भी देर से आते हैं या पूरी तरह से नहीं आते हैं | यही संदेश इस सूत्र के माध्यम से दिया गया है |

विज्ञान भैरव तंत्र का यह सूत्र कितनी आसानी से हमें यह सिखा देता है जिसे समझने के लिए पूरा मानव जीवन भी कम पड़ जाता है लेकिन समझ नहीं आता है |

इस विधि को अपनाने पर कुछ समय बाद आप महसूस करेंगे कि आप और वह काम करने वाला इंसान दोनों अलग हैं | इस से आपकी काम करने में एकाग्रता भी बढ़ेगी |

जब आप लेट कर यह क्रिया करते हैं तब आपका ध्यान और साँस का केंद्र अनाहत यानि हृदय या हार्ट चक्र हो गया है | यहाँ से आपकी आगे की यात्रा शुरू होती है |

इस सूत्र का दूसरा भाग - धीरे-धीरे लम्बी और गहरी साँस लेने पर दिमाग यानि मन की गति अपने आप धीमे होने लगेगी और फिर मन गायब हो जाता है |